Sæson 2021 - 2022 01.07.2021  -  30.06.2022
Vejledning

Børn - Børn med Særlige Behov (BSBA)

Holdbeskrivelse til hold tirsdag 15.30-16.15 med Cecillie

Holdet er for børn som har brug for et lille hold, og som ikke trives i store forsamlinger. Der vil være max 6 gymnaster på holdet i alderen 2,5-6 år. Det kan være fordi man har en diagnose, det kan også være fordi at store forsamlinger skræmmer, men man skal have behovet for et lille og trygt miljø. Holdet træner tidligt for at der ikke skal være så mange andre i hallen, men vi kan ikke garantere at der ikke er andre. Men holdet får tildelt et område i den store hal, og der vil der kun være dette hold.

Vi starter med at lave forskellige bevægelseslege i 15 minutter og derefter går vi i springhallen og springer sjove spring og seje spring.

Holdbeskrivelse til hold onsdag kl. 15-15.45 med Eva

Holdet er for børn som har brug for et lille hold, og som ikke trives i store forsamlinger. Der vil være max 10 gymnaster på holdet i alderen ca. 3-7 år. Det kan være fordi man har en diagnose, det kan også være fordi at store forsamlinger skræmmer, men man skal have behovet for et lille og trygt miljø. Holdet træner tidligt for at der ikke skal være andre i salen. Vi laver forskellige bevægelseslege i ca. 15 minutter og derefter går vi i springhallen og springer seje og sjove spring. Vi prøver også at få lært at lave flotte kolbøtter, stå på hænder og lave flikflak.

Holdbeskrivelse til hold onsdag kl. 15.45-16.30 med Eva

Dette hold er for større børn i alderen ca 7-12 år. Vi leger stadig til opvarmning, men forsøger også at sætte lidt forskellige styrkeøvelser ind. Vi spiller nogle gange stikbold til opvarmning eller laver sjove stafetter. vi varmer op i 15 minutter og derefter går vi i springhallen og øver spring. Vi forsøger at lære dem at lave saltoer, flikflak og andre seje gymnastikspring. Der vil være max 10 på holdet. Holdet træner sammen med andre i hallen, men får tildelt et område i hallen som er deres. Der vil ikke være mange andre i hallen, men der vil være nogen.

Holdbeskrivelse for hold fredag kl. 15.30-16

Dette hold er for dem som absolut har brug for et lille og skærmet gymnastikhold. Der vil være max 5 på holdet og vi træner så vidt muligt uden andre i hallen. Vi forsøger at lave lidt bevægelseslege til at starte med, men kun i 5 minutter, så går vi i springhallen og hopper og springer til vi er meget svedige. Holdet er kun en halv time og alderen er ca 2,5-8 afhængig af barnet.


Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - Familiegymnastik 1-3 år (FAMG)

Familiegymnastik

Familiegymnastik er for børn i alderen 1-3 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.

Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden og vi skal på opdagelse i gymnastikkens store verden.

Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte -)

Det er 45 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.

Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Familiegymnastik 3-4 år (FAMA)

Familiegymnastik 3-4 år

Familiegymnastik er for børn i alderen 3-4 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.

Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden i starten af sæsonen, fra oktober skal mor og far se på du laver gymnastik og fra januar skal du være alene i hallen, så du er klar til Turbotons næste sæson.

Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte -)

Det er 45-60 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.

Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Børn - Jumping Fitness (BJU)

Jumping Fitness For børn & Forældre/ Bedsteforældre.

Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.

Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.

Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.

Der vil blive taget hensyn til at man måske ikke har dyrket så meget sport før, eller man aldrig har prøvet det før. Så alle børn & voksne er velkommen på alle niveau.

Vi vil komme til at hoppe til en masse god musik, som børn kender fra TIKTOK, YOUTUBE, og andre gode sange. Der vil blive leget en masse lege på trampolinerne, og vi kommer alle musklerne igennem. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Spring/rytme 5-6 år (SPM)
Spring/rytme 5-6 år

Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – Eller bare at blive motorisk udfordret - så er dette hold lige dig!!

Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.

Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.

Hvis man har mod på mere træning er man altid velkommen til at tilmelde sig flere basisspringhold.

Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, bla. Juleafslutning.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere

Vi glæder os til at se lige netop dig 😊

Tilmeld/Læs mere - (3)

Børn - Spring/rytme 6-7 år (SRM)

Spring/rytme 6-7 år

Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – Eller bare at blive motorisk udfordret - så er dette hold lige dig!!

Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.

Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.

Holdet er for piger og drenge i alderen 6-7 år.

Hvis man har mod på mere træning er man altid velkommen til at tilmelde sig flere basisspringhold.

Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonenf, bla. Juleafslutning.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere 

Vi glæder os til at se lige netop dig 😊

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Spring/rytme 7-8 år (SPRD)
Spring/rytme mix  7-8 år

Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – Eller bare at blive motorisk udfordret - så er dette hold lige dig!!

Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.

Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på .

Holdet er for piger og drenge i alderen 7-8 år 

Hvis man har mod på mere træning er man altid velkommen til at tilmelde sig flere basisspringhold.

Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonenf, bla. Juleafslutning.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere

Vi glæder os til at se lige netop dig 😊

Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn - Spring/rytme 8-10 år dr (SPRD)

Spring/rytme drenge 8-10 år

Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – Eller bare at blive motorisk udfordret - så er dette hold lige dig!!

Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.

Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på .

Holdet er for drenge i alderen 8-10 år.

Hvis man har mod på mere træning er man altid velkommen til at tilmelde sig flere basisspringhold.

Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonenf, bla. Juleafslutning.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere

Vi glæder os til at se lige netop dig 😊

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Spring/rytme 8-9 år pig (BSR89)

Spring/rytme 8-9 år piger 

Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – Eller bare at blive motorisk udfordret - så er dette hold lige dig!!

Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver niveau inddelt og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.

Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på .

Holdet er for piger i alderen 8-9 år.

Hvis man har mod på mere træning er man altid velkommen til at tilmelde sig flere basisspringhold.

Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonenf, bla. Juleafslutning.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere

Vi glæder os til at se lige netop dig 😊

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn - Turbotons 3 - 5 år (TT)
Turbotons 3 - 5 år
 
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!

Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.

Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.

Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.

Med i prisen er en flot t-shirt med navn på.

Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.

Vi skal nok passe godt på jeres børn!

Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn og unge - DMT & Baglæns S (DMTT)

DMT og baglæns banespring.

Dette er et hold for gymnaster, der bare elsker at springe og knap så meget rytmisk gymnastik. Vi springer i alle former for trampolin forlæns og baglæns samt primært baglæns bane spring. Holdet vil deltage i vores egen hjemmeopvisning for at vise, hvad det er, som de har arbejdet med i år. Holdets formål er bare at give den maks gas.

Holdet er for både piger og drenge i alderen 9-13 år.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn og unge - Parkour (PAK)

Parkour

De gør det på youtube, James Bond gør det, ja selv Homer fra The Simpsons gør det.

Parkour er populært som aldrig før. Parkour er opfundet i Frankrig og udføres typisk i bymiljøet, hvor det handler om at kunne se mulighederne og komme hurtigst muligt fra et sted til et andet.
 
Det kræver styrke, balance, mod og præcision.
 
Til træning vil vi også prøve kræfter med free running og tricking, der henter inspiration fra springgymnastikken.

Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn og Unge - Spring/opvisnin (SOG)

Spring/opvisningsgymnastik 

På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
 
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
 
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
 
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
 
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.

Opvisningstøjet er inkluderet i prisen. 

Tilmeld/Læs mere - (6)

Børn og unge - udtaget opvisni (OPV)

Udtaget opvisningshold

Dette hold er for de opvisningsgymnaster, der ønsker træning 3 gange om ugen

Lyder dette som noget for dig, skal du kontakte din instruktør for at høre om mulighederne for udtagelse

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

DGI Nordsjælland 10-14 Nord (DGI)

Velkommen til DGI Nordsjællands 10-14 Nord

Dette er et hold DGI Nordsjælland i samarbejde med GymHelsinge tilbyder i sæsonen 2021-2022, for dig mellem 10-14 år.

Holdet er et opvisningshold som både fokuserer på spring og rytme. Dette betyder, at der som de tidligere sæsoner, skal indøves en samlet opvisning, som består af både spring og rytme.

Vi træner fredage fra kl. 16:30-18:30 i Helsinge Hallerne, Hal 5.

For at opfylde holdets krav, skal man også være tilknyttet en lokalforening. Dette betyder, at man skal være aktiv som gymnast eller træner/mini hjælpetræner i en lokalforening udover dette DGI Landsdelshold.

Følgende spring og rytmiske færdigheder er et krav for at blive udtaget til holdet:

Spring:

Bane: Araber-flik

Trampolin: Salto med halv skrue


Rytmisk:

Du skal have et godt kendskab til de rytmiske grundtrin, og være bevidst omkring bevægelser og holdning.


Forudsætninger for at gå på holdet:

- Du skal være fyldt 10 år inden den 31. december 2021 (her kan dog laves undtagelser ved nærmere aftale herom)

- Du skal være aktiv i en lokalforening

- Du er naturligvis passioneret omkring din gymnastik og overholder mødetider, prioritere fælleskab og gymnastikken rigtig højt.

- Du kan lide at springe og lave rytme

Et DGI Landsdelshold byder på en masse weekend træninger, stævner og opvisninger igennem sæsonen, og det forventes at du bakker op om holdet og deltager i dem alle.

Vores mål er at styrke den enkelte gymnast. Vi ønsker at alle udvikler deres gymnastiske kunnen.

Derudover skal vi naturligvis have det mega sjovt! Vi skal grine, vi skal svede, vi skal lege, vi skal fjolle - der skal springes og danses. Det bliver fedt!


De første 2 træninger er prøvetræninger. Her kan du komme og være med, ha'''' det sjovt og udforske dét at være på et landsdelshold. Niveauet for den enkelte gymnast vil blive vurderet, og at det kan føre til at man bliver bedt om, at prøve at komme tilbage næste sæson i stedet.

Tilmeld/Læs mere - (1)

DGI Nordsjælland Junior Nord (DGIJ)

Velkommen til DGI Nordsjællands Junior Nord

Dette er et hold DGI Nordsjælland i samarbejde med GymHelsinge tilbyder i sæsonen 2021-2022, for dig mellem 15-17 år.

Holdet er et opvisningshold som både fokuserer på spring og rytme. Dette betyder, at der som de tidligere sæsoner, skal indøves en samlet opvisning, som består af både spring og rytme.

Vi træner fredage fra kl. 16:30-18:30 i Helsinge Hallerne, Hal 5.

For at opfylde holdets krav, skal man også være tilknyttet en lokalforening. Dette betyder, at man skal være aktiv som gymnast eller træner/mini hjælpetræner i en lokalforening udover dette DGI Landsdelshold.

Følgende spring og rytmiske færdigheder er et krav for at blive udtaget til holdet:

Spring:

Bane: Araber-flik

Trampolin: Salto med halv skrue


Rytmisk:

Du skal have et godt kendskab til de rytmiske grundtrin, og være bevidst omkring bevægelser og holdning.


Forudsætninger for at gå på holdet:

- Du skal være fyldt 15 år inden den 31. december 2021 (her kan dog laves undtagelser ved nærmere aftale herom)

- Du skal være aktiv i en lokalforening

- Du er naturligvis passioneret omkring din gymnastik og overholder mødetider, prioritere fælleskab og gymnastikken rigtig højt.

- Du kan lide at springe og lave rytme

Et DGI Landsdelshold byder på en masse weekend træninger, stævner og opvisninger igennem sæsonen, og det forventes at du bakker op om holdet og deltager i dem alle.

Vores mål er at styrke den enkelte gymnast. Vi ønsker at alle udvikler deres gymnastiske kunnen.

Derudover skal vi naturligvis have det mega sjovt! Vi skal grine, vi skal svede, vi skal lege, vi skal fjolle - der skal springes og danses. Det bliver fedt!


De første 2 træninger er prøvetræninger. Her kan du komme og være med, ha'''''''' det sjovt og udforske dét at være på et landsdelshold. Niveauet for den enkelte gymnast vil blive vurderet, og at det kan føre til at man bliver bedt om, at prøve at komme tilbage næste sæson i stedet.

Tilmeld/Læs mere - (1)

GymHelsinge Juniorklub (GymJ)

Hvad er GymHelsinge JuniorKlub?

GymHelsinge tilbyder fritidsklub for 3.-6. klasse. Her kan man komme efter skole og være sammen med sine venner og andre på samme alder fra andre skoler. Medbring drikkedunk og sportstøj.

GymHelsinge Juniorklub er en fritidsklub, hvor den ”kendte” form bliver blandet med idræt og socialt samvær. Juniorklubbens målgruppe er elever fra 3. – 6. klassetrin.

Der vil være en sund forfriskning omkring kl. 14:45.

Hvornår?

JuniorKlubben er åben mandag og torsdag fra 13:30-16.15. 

Klubben holder lukket i skolernes ferier og helligdage.

Hvor?

Vi holder til i Hal 5 i Helsinge Hallerne.

Ansatte

Leder af Juniorklub GymHelsinge er Kim Fischer.

Ind -og udmeldelse

Man skal ikke være medlem af GymHelsinge for at tilmelde sig.

Tilmeldingen er åben for alle, der ønsker et alternativ til deres nuværende fritidsklub.

Indmeldelse foregår løbende og foretages på GymHelsinge. Ved første fremmøde i hallen får det tilmeldte barn udleveret sit klippekort, som er personligt. Ved brugt klippekort kontaktes GymHelsinge, der vil bistå med køb af nyt klippekort.

1/2 års medlemsskab til både Åben Hal og Juniorklub (16.08.2021-31.12.2021), der betales gennem Klubmodul

Pris 450,- kr.

10 turs klippekort til både Åben Hal og Juniorklub, der betales ved personligt fremmøde

Pris 350,- kr.

Dagsbillet - kræver ikke tilmelding, der betales ved personligt fremmøde

Pris 40,- kr.

Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Forberedende (TGFP)

TeamGym Forberedende piger og drenge

Ønsker man at træne på et TeamGym hold i GymHelsinge, skal man sende en mail til gymhelsinge@gmail.com for nærmere info.

TeamGym Forberedende er for piger og drenge, der er særligt målrettet og mentalt parate til at træne 2 gange om ugen. 

TeamGym: Sætter fokus på holdet og den alsidige gymnast. TeamGym er en konkurrenceform, der udfordrer både det mentale og fysiske og der kræves stor omstillingsparathed, da der konkurreres i både Bane, Trampet, Pegasus & Rytme.

Ønsker du at træne all-round gymnastik - så er TeamGym den helt rigtige gymnastikform til dig.

Vi udfordrer og udvikler motorikken, korrekte springteknikker og de sociale kompetencer for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastikken igennem leg og disciplin i strukturerede og trygge rammer.

Børnene lærer at begå sig i hallen og blandt hinanden. Vi tror, at børnene fungerer bedst i rammer, hvor de instruktørerne og gymnaster gensidigt respekterer og taler pænt til hinanden. Vi skal lære børnene at respektere andre, for det de er. De skal respektere instruktørerne og rette sig efter det, de siger.

Foruden træning deltager holdet i hjemmeopvisning, sjællandscup og derudover kan den enkelte gymnast deltage i andre sociale arrangementer arrangeret af GymHelsinge.

Med i prisen er en flot træningsdragt. 

Yderligere info

Der må forventes at der vil komme en ekstrabetaling for de gymnaster som vurderes at skulle deltage i konkurrence. Ekstrabetalingen skal dække konkurrencelicens og deltagergebyr. 


Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Junior (TG)

TeamGym Junior 

Ønsker man at træne på et TeamGym hold i GymHelsinge, skal man skrive til gymhelsinge@gmail.com for nærmere info.  
 
Holdet er et udtaget TeamGym hold og derfor lægger vi stor vægt på en god, velforberedt træning med veloplagte gymnaster. Vi stiler efter udvikling med henblik på senere deltagelse på vores elite juniorhold og evt. landshold.

Styrke og momenttræning vil også blive en del af den daglige træning og der kan i den forbindelse være behov for hjemmetræning.

Vi forventer, at du som deltager på holdet er villig til at yde en seriøs og til tider ekstra indsats og at du møder til alle træninger. Lever du ikke op til kravene er det muligt at du bliver flyttet til et andet hold som matcher dine forventninger dette vil foregå gennem dialog.

Foruden træning, opvisning og konkurrence deltager holdet i evt. træningsweekender og andre sociale arrangementer.

Yderligere info

For TG er der i deres kontingent indregnet:

Konkurrencelicens, træningsdragt, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt

 
Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym - Mini Bobler (TGB)

TeamGym Mini Bobler

Ønsker man at træne på et TeamGym hold i GymHelsinge, skal man sende en mail til gymhelsinge@gmail.com for nærmere info. 
 
På holdet tager vi udgangspunkt i, hvad den enkelte gymnast kan, og udvikler det derfra, med henblik på senere deltagelse på vores TeamGym elite spor.

Styrke og momenttræning vil også blive en del af den daglige træning og der kan i den forbindelse være behov for hjemmetræning.

Vi forventer, at du som deltager på holdet er villig til at yde en seriøs indsats, og at du møder til alle træninger. Det er ikke sikkert, at alle tilbydes konkurrence, men alle deltager i forårets opvisning.

Foruden træning, opvisning og konkurrence deltager holdet også i weekendtræninger og andre sociale arrangementer.

Yderligere info

For TG er der i deres kontingent indregnet:

Konkurrencelicens, træningsdragt, deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.

Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Mini Elite (TGE)

TeamGym Mini Elite

Ønsker man at træne på et TeamGym hold i GymHelsinge, skal man skrive til gymhelsinge@gmail.com for nærmere info.
Holdet er et udtaget TeamGym hold og derfor lægger vi stor vægt på en god, velforberedt træning med veloplagte gymnaster. Vi stiler efter udvikling med henblik på senere deltagelse på vores elite juniorhold og evt. landshold.

Styrke og momenttræning vil også blive en del af den daglige træning og der kan i den forbindelse være behov for hjemmetræning.

Vi forventer, at du som deltager på holdet er villig til at yde en seriøs og til tider ekstra indsats og at du møder til alle træninger. Lever du ikke op til kravene er det muligt, at du bliver rykket over på et andet hold som matcher dine forventninger dette vil foregå gennem dialog.

Foruden træning, opvisning og konkurrence deltager holdet i evt. træningsweekender og andre sociale arrangementer.

Yderligere info

For TG er der i deres kontingent indregnet:

Konkurrencelicens, træningsdragt, deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym - Senior (TGS)

TeamGym Senior

Ønsker man at træne på et TeamGym hold i GymHelsinge, skal man skrive til gymhelsinge@gmail.com for nærmere info.
Holdet er et udtaget TeamGym hold og derfor lægger vi stor vægt på en god, velforberedt træning med veloplagte gymnaster. Holdet vil være en del af teamgym Nordsjælland som er et samarbejde mellem Helsinge, Nivå og Ølstykkes seniorgymnaster. 

Styrke og momenttræning vil også blive en del af den daglige træning og der kan i den forbindelse være behov for hjemmetræning.

Vi forventer, at du som deltager på holdet er villig til at yde en seriøs og til tider ekstra indsats og at du møder til alle træninger. Lever du ikke op til kravene er det muligt, at du bliver rykket over på et andet hold som matcher dine forventninger dette vil foregå gennem dialog.

Foruden træning, opvisning og konkurrence deltager holdet i evt. træningsweekender og andre sociale arrangementer.

Yderligere info

For TG er der i deres kontingent indregnet:

Konkurrencelicens, deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.

 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksne - Bootcamp (BC)

Bootcamp 2021 - 2022

Hver træning består af kort, men effektiv opvarmning, efterfulgt af en styrke- og puls, balance, koordinations træning - alt krydret med højt humør, anderledes øvelser og masser af glæde og fællesskab.

 
Vi glæder os til at se jer igen!
Malene, Linda og Lotte, Bootcamp GymHelsinge 

                                   

Tilmeld/Læs mere - (4)

Voksne - Jumping Fitness (JUM)

 

Jumping Fitness er en dynamisk fitness form. Jumping fitness er en sjov og positive fitness form, som udføres på specielt udviklede PROFI trampoliner. Der er en masse koreografi, aerobictrin, spring, som er med til at styrke kroppen, på en positiv og sjov måde.

Jumping fitness er skånsom for kroppen, knæ, og andre led, da man hopper på det bløde underlag, og så er det en sportsgren alle kan være med på, mænd & kvinder, og så er det 3 gange mere effektivt end løb.

Jumping fitness: Grundet trampolinens bløde affjedring, er den med til genopbygning efter skader.

Der vil være god energi, fed musik, og sved-garanti, og med garanti smil og læben. Vi kommer igennem hele kroppens muskulærtur, da der også vil indgå styrketræning. Jumping fitness er en positiv fitness form, og kombinationen af langsomme og hurtige øvelser.

Så kom ned og prøv Jumping Fitness i GymHelsinge.

ALLE KAN VÆRE MED TIL JUMPING FITNESS.

 

Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksne - Kettlebells (Klodshol (VKB)

Kettlebells 

På dette hold træner vi primært med Kettlebells og andre vægttyper, som håndvægte og vægtstænger.

Der bliver en kort men effektiv opvarmning, hvor der primært er fokus på, at de store muskelgrupper og leddene bliver varme.

Derefter skal vi øve… øve greb og løfteteknikker, og når det er sikkert begynder vi på de mest simple øvelser og lette flows. Flows’ne bliver mere udfordrende, jo længere hen på sæsonen vi kommer, men altid med god gennemgang af øvelserne inden vi går igang.

Så kom kom, alle kan være med!! 


Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne - Mobilitet og Udstrækn (MOU)

 

Mobilitet og udstrækning

Er du meget fysisk aktiv eller har mindre små-skavanker, som ondt i ryg, nakke eller baller, så vil dette hold måske være noget for dig.

Holdet henvender sig til alle, unge ældre og midt imellem.

Vi bruger bolde til at massere og afspænde spændte muskler og triggerpunkter, og Foamrolleren får også lov til at være med.

Derudover laver vi en masse udstræknings- og mobilitetsøvelser, så vi bibeholder/genfinder musklernes og leddenes naturlige smidighed og mobilitet. Restituerede og afslappede muskler er med til at forebygge skader.

Så kom og vær med, din krop vil elske dig, når du er færdig.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne - Senior (SEN)

Senior Bootcamp

Bootcamp ”måden at træne på” kan bruges til alle aldersgrupper.

Det er leg, opvarmning uden de store rytmer, øvelser der forklares grundingt med høj sikkerhed for øje, alle kan være med – træning.

Denne gruppe har foreningen ikke haft særlig godt fat i før, og vi er sikre på, at vi kan tiltrække senior medlemmer med dette hold tilbud.

Bootcamp Senior tilbyder en sjov og effektiv måde at træne på. Du får styrket muskler, knogler, kondition, balance, koordination og din øget din reaktionsevne.

I træningen benytter vi os af sjippetove, kettlebells, vægte, reb, slynger, medicinbolde med mere. Træningen tilrettes, så alle kan deltage.

At være fysisk aktiv er vigtigt for at holde kroppen ved lige gennem hele livet. Med stigende alder forøges betydningen imidlertid af at styrketræning indgår som et element i hverdagen, hvad enten man aldrig tidligere har dyrket motion eller allerede er idrætsaktiv.

Vi prioriterer sikkerheden højt og dermed, at du udfører øvelserne korrekt. Du vil til alle træninger få hjælp og instruktion hele vejen igennem træningen og der vil være mulighed for at tage individuelle hensyn.

Tilmeld/Læs mere - (2)

XXX - Passivt medlem (PM)

Passivt medlem

Her er muligheden for at være forblive medlem af GymHelsinge selvom du ikke kan være aktiv i sæsonen f.eks i forbindelse med et efterskoleophold. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

XXX - Frivillig i GymHelsinge (FRIV)
Hvis du vil være frivillig i GymHelsinge, så tilmeld dig dette hold. Skriv gerne i bemærkninger, hvis du har særlige kompetencer eller interesseområder.
 
Du får over 1000 bedste venner, når du arbejder som frivillig i GymHelsinge.
 
Har du et par timer, så har vi helt sikkert en lille opgave, som kan hjælpe gymnaster og instruktører med at gøre det, som de gør bedst. Nemlig lave gymnastik

Vi bruger frivillige til
- fotografering og video filmning ved stævner, opvisninger og konkurrencer
- top tunede kagebagere og pølsehorns magere
- hjælp til eksterne arrangementer såsom konkurrencer, opvisninger mv.
- og meget mere

og en ting kan vi love alle frivillige i GymHelsinge - vi har det rigtig, rigtig sjovt sammen!
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag