Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Med i prisen er en flot t-shirt med navn på.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Med i prisen er en flot t-shirt med navn på.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Turbotons 3 - 5 år
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber - bagefter bevæger vi os ud i vores flotte springhal!
Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille, løbe, balancere, stå på hovedet og slå kolbøtter.
Det er 1 times træning med fuld fræs på og glade børn.
Bemærk at holdet er for de 3 - 5 årige, som kan være i hallen uden mor og far.
Med i prisen er en flot t-shirt med navn på.
Forældre, bedsteforældre og søskende henvises til at gå i cafeen og nyde en kop kaffe eller gå en tur imens vi træner.
Vi skal nok passe godt på jeres børn!
Familiegymnastik 3-4 år
Familiegymnastik er for børn i alderen 3-4 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden i starten af sæsonen, fra oktober skal mor og far se på du laver gymnastik og fra januar skal du være alene i hallen, så du er klar til Turbotons næste sæson.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let lege opvarmning både med og uden redskaber så vi kan få pulsen lidt op inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte -)
Det er 45-60 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Familiegymnastik 3-4 år
Familiegymnastik er for børn i alderen 3-4 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden i starten af sæsonen, fra oktober skal mor og far se på, når du laver gymnastik og fra januar skal du være alene i hallen, så du er klar til Turbotons næste sæson.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber, så vi kan få pulsen lidt op, inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte 😊
Det er 45-60 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Familiegymnastik
Familiegymnastik er for børn i alderen 1-3 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden, så skal vi på opdagelse i gymnastikkens store verden.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber, så vi kan få pulsen lidt op, inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte 😊
Det er 45 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Familiegymnastik
Familiegymnastik er for børn i alderen 1-3 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik.
Tag mor, far eller en bedsteforældre med i hånden, så skal vi på opdagelse i gymnastikkens store verden.
Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en let legende opvarmning både med og uden redskaber, så vi kan få pulsen lidt op, inden Helsinges bedste legeplads åbner i vores flotte springhal! Her har vi bygget diverse redskabsopstillinger op, så vi kan udfordre børnene mest muligt motorisk: de skal krybe, kravle, hoppe, trille og mon ikke der også bliver plads til en lille kolbøtte 😊
Det er 45 minutters træning med fuld fræs på, glade børn og voksne og ikke mindst masser af dejligt samvær.
Da vi ønsker både børn og voksne får rørt sig er det altid en god ide at alle har gymnastiktøj på.
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 5-6 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 5-6 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 5-6 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
Spring/opvisningsgymnastik
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.
Opvisningstøjet er ikke inkluderet i prisen.
OBS
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent for sæson er kr. 3.160,-
På dette hold de to ugentlige træninger prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Vi arbejder med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.
Opvisningstøjet er inkluderet i prisen.
OBS
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent er kr. 3.140,-
På dette hold skal de to ugentlige træninger prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.
Opvisningstøjet er inkluderet i prisen.
OBS
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent er kr. 3,140,-
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 7-8 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen. Hvis du er 8 år og vil træne to gange i ugen er TeamGym Micropigerne eller Microdrengene måske dine nye holdkammerater.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 7-8 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen. Hvis du er 8 år og vil træne to gange i ugen er TeamGym Micropigerne eller Microdrengene måske dine nye holdkammerater.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
Kan du slet ikke få nok af at være i gymnastikhallen? Elsker du at hoppe i trampolinerne, slå kolbøtter eller saltoer – eller bare at blive udfordret med hovedet - så er dette hold lige dig!!
Vi starter altid med en fælles opvarmning af børnene inden de bliver inddelt i grupper og herfra kan boltre sig på de opbyggede springbaner.
Vi vil udfordre og udvikle børnenes motorik og ikke mindst deres springfærdigheder på det niveau de nu er på.
Holdet er for piger & drenge i alderen 7-8 år.
Hvis man har mod på mere træning skal man tilmelde sig "Mere Gymnastik", som er gymnastikholdet for dig på 5-7 år, som gerne vil træne to gange om ugen. Hvis du er 8 år og vil træne to gange i ugen er TeamGym Micropigerne eller Microdrengene måske dine nye holdkammerater.
Holdet vil deltage i vores store hjemmeopvisning i marts måned samt der vil være 1-2 sociale arrangementer i løbet af sæsonen, fx juleafslutning.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Vi glæder os til at se netop dig 😊
De gør det på youtube, James Bond gør det, ja selv Homer fra The Simpsons gør det.
Parkour er populært som aldrig før. Parkour er opfundet i Frankrig og udføres typisk i bymiljøet, hvor det handler om at kunne se mulighederne og komme hurtigst muligt fra et sted til et andet.
Det kræver styrke, balance, mod og præcision.
Til træning vil vi også prøve kræfter med free running og tricking, der henter inspiration fra springgymnastikken.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
De gør det på youtube, James Bond gør det, ja selv Homer fra The Simpsons gør det.
Parkour er populært som aldrig før. Parkour er opfundet i Frankrig og udføres typisk i bymiljøet, hvor det handler om at kunne se mulighederne og komme hurtigst muligt fra et sted til et andet.
Det kræver styrke, balance, mod og præcision.
Til træning vil vi også prøve kræfter med free running og tricking, der henter inspiration fra springgymnastikken.
Kontingentet dækker ikke opvisningstøj der skal bruges til hjemmeopvisningen, det vil blive opkrævet senere.
Rytmegymnastik
Dette hold er for gymnaster, der elsker at udforske og lege med kroppen igennem rytmisk gymnastik.
Her på holdet fokuserer vi på den rytmiske del i gymnastik i form af grundtræning, spring over gulv, lækre rytmesekvenser, smidighedstræning og meget andet.
Der er ingen krav til niveau, men man skal være klar på at blive udfordret
Opvisningsdragt indgår i kontingent
DMT og baglæns banespring.
Dette er et hold for gymnaster, der bare elsker at springe og knap så godt kan lide rytmisk gymnastik. Vi springer i alle former for trampoliner, både forlæns og baglæns, og så springer vi baglæns bane spring. Holdets formål er bare at give den maks gas, og holdet deltager ikke i opvisninger
Holdet er for både piger og drenge i alderen 9-15 år.
DMT og baglæns banespring.
Dette er et hold for gymnaster, der bare elsker at springe og knap så godt kan lide rytmisk gymnastik. Vi springer i alle former for trampolin, både forlæns og baglæns, og så springer vi baglæns på bane. Holdet vil deltage i vores egen hjemmeopvisning for at vise, hvad de har arbejdet med i år. Holdets formål er bare at give den maks gas.
Holdet er for både piger og drenge i alderen 9-12 år.
På dette hold de to ugentlige træninger prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.
Opvisningstøjet er inkluderet i prisen.
OBS
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent er kr. 2,740,-
På dette hold skal træningen prioriteres, og opvisningerne sættes i fokus.
Under træningen udvikler du din teknik, lærer sjove øvelser, rytme og vilde spring med en masse sved på panden undervejs.
Her arbejder vi med gymnastik på alle niveauer, så du kan være med uanset, om du har gået til gymnastik i mange år, eller det er helt nyt for dig.
Så længe lysten og viljen til at udvikle dig er der, skal du nok nå langt og få fantastiske oplevelser.
Der vil være mulighed for ekstra opvisning / rejseaktivitet med disse springhold.
Opvisningstøjet er nkluderet i prisen
OBS
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent er kr. 2,740,-
Lykketons fredag 15.30-16.15
Lykketons fredag er et hold for børn med særlige behov, der ikke kan gå på et af Gymhelsinges almindelige børnehold.
Aldersgrænsen er ca. 3-12 år og der er plads til 10 på holdet.
Holdet er for de børn der ikke kan mere end 5 minutters fællesleg og bare helst vil drøne rundt på redskaberne. Holdet er et slags familiehold, da man som forældre skal være med på banen. Det er forældrenes eget ansvar at få børnene rundt på den redskabsbane som vi har sat op, vi er stadig også 3 trænere der hjælper til og leger med børnene, men forældrene skal også være på. Vi laver opstillinger hvor man lærer at lave kolbøtter, saltoer og flikflak og meget andet. Det er en skøn måde at starte weekenden på.
Ofte vil vi have hele springcentret for os selv, indtil kl. 16, hvor der kan komme andre hold, men nogle gange er centret lejet ud til udenlandske hold som skal træne ved siden af os. Vi forsøger så vidt muligt at give besked på forhånd, så man ved hvis der er andre i salen.
Vi tager masser af individuelle hensyn, kontakt mig hvis du har nogle spørgsmål vedrørende holdet.
Skriv lige tilmeldingen lidt om hvorfor du tænker at dit barn skal gå på dette hold.
Lykkespring onsdag 15.45-16.30
Lykkespring er for børn med særlige behov, der af en eller anden grund ikke kan gå på et af Gymhelsinges almindelige springhold. Aldersgrænsen er ca. 7/8 år til 14 år. Der vil være plads til 14 på holdet
Vi ville egentlig have lavet 2 forskellige hold, men nu bliver det et lidt større hold, som i løbet af timen også bliver delt lidt op. På Lykkespring skal vi lære forskellige spring, men vi skal også lege og hoppe rundt i pommesfritterne. Nogle kommer til at lave stationstræning, hvor man står ved samme redskabsopstilling og skifter imellem forskellige opstillinger og andre kommer til at køre mere redskabsbane, hvor man hele tiden går fra redskab til redskab.
Forældre er velkommen over det hele, både oppe og ned og vi tager masser af individuelle hensyn, kontakt mig hvis du har nogle spørgsmål vedrørende holdet.
Skriv i tilmeldingen lidt om hvorfor du tænker at dit barn skal gå på dette hold.
Lykketons onsdag 15-15.45
Lykketons onsdag er et hold for børn med særlige behov. Holdet er for børn, der af en eller anden grund ikke kan gå på et af Gymhelsinges almindelige børnehold. Aldersgrænsen er ca 3-7/8 år. Vi går ikke så meget op i aldersgrænser, det handler lige så meget om, hvad barnet kan. Der er plads til 10 på holdet
Vi leger ca. 15 minutter ovenpå i rytmesalen, det kan være 2 mand frem for en enke, stafetter eller andre fælleslege. Bagefter går vi ned på en redskabsbane som vi har lavet, hvor børnene lærer forskellige ting på forskellige opstillinger. Til sidst leger vi lidt i pommes frites graven og til sidst slapper vi af til en stille sang.
Forældre er velkommen over det hele, både oppe og ned og vi tager masser af individuelle hensyn, kontakt mig hvis du har nogle spørgsmål vedrørende holdet.
Skriv i tilmeldingen lidt om hvorfor du tænker, at dit barn skal gå på dette hold.
Kettlebells
På dette hold træner vi primært med Kettlebells og andre vægttyper, som håndvægte og vægtstænger.
Der bliver en kort men effektiv opvarmning, hvor der primært er fokus på, at de store muskelgrupper og leddene bliver varme.
Derefter skal vi øve… øve greb og løfteteknikker, og når det er sikkert begynder vi på de mest simple øvelser og lette flows. Flows’ne bliver mere udfordrende, jo længere hen på sæsonen vi kommer, men altid med god gennemgang af øvelserne inden vi går igang.
Så kom kom, alle kan være med!!
Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker.
Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er en effektiv fysisk aktivitet, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Jumping® Fitness forbedrer styrken af muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.
Jumping® Fitness udføres af uddannede instruktører, der er indehavere af "Jumping Basis Diploma". Kurserne håndteres på verdensplan af professionelle mastertrainere.
Jumping er ikke vanskelig koreofrafi, men er velegnet for alle.
Jumping® Fitness er en fed sport, hvor du hurtig kommer til at grine med andre, vi giver den gas sammen, og der er en fed energi.
Holdet er for dig fra 16 år til 70 år. Er man gravid, må man ikke udøve jumping fitness.
Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker.
Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er en effektiv fysisk aktivitet, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Jumping® Fitness forbedrer styrken af muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.
Jumping® Fitness udføres af uddannede instruktører, der er indehavere af "Jumping Basis Diploma". Kurserne håndteres på verdensplan af professionelle mastertrainere.
Jumping er ikke vanskelig koreofrafi, men er velegnet for alle.
Jumping® Fitness er en fed sport, hvor du hurtig kommer til at grine med andre, vi giver den gas sammen, og der er en fed energi.
Holdet er for dig fra 16 år til 70 år. Er man gravid, må man ikke udøve jumping fitness.
Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker.
Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er en effektiv fysisk aktivitet, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Jumping® Fitness forbedrer styrken af muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.
Jumping® Fitness udføres af uddannede instruktører, der er indehavere af "Jumping Basis Diploma". Kurserne håndteres på verdensplan af professionelle mastertrainere.
Jumping er ikke vanskelig koreofrafi, men er velegnet for alle.
Jumping® Fitness er en fed sport, hvor du hurtig kommer til at grine med andre, vi giver den gas sammen, og der er en fed energi.
Holdet er for dig fra 16 år til 70 år. Er man gravid, må man ikke udøve jumping fitness.
Jumping® Fitness er en fantastisk kardiotræning kombineret med god musik og glade mennesker.
Kompleksiteten af øvelserne bevirker, at hele kroppen bliver styrket. Jumping® Fitness er en effektiv fysisk aktivitet, hvilket blandt andet skyldes den konstante tyngdekraftsændring, der medfører, at mere end 400 muskler bliver aktiveret samtidig.
Jumping® Fitness forbedrer styrken af muskler i hele kroppen og er takket være trampolinens bløde affjedring velegnet til genopbygning efter skader. Jumping® Fitness har en gunstig virkning på det kardiovaskulære system, øger lungekapaciteten og den overordnede udholdenhed.
Jumping® Fitness udføres af uddannede instruktører, der er indehavere af "Jumping Basis Diploma". Kurserne håndteres på verdensplan af professionelle mastertrainere.
Jumping er ikke vanskelig koreofrafi, men er velegnet for alle.
Jumping® Fitness er en fed sport, hvor du hurtig kommer til at grine med andre, vi giver den gas sammen, og der er en fed energi.
Holdet er for dig fra 16 år til 70 år. Er man gravid, må man ikke udøve jumping fitness.
Bootcamp ”måden at træne på” kan bruges til alle aldersgrupper.
Det er leg, opvarmning uden de store rytmer, øvelser der forklares grundingt med høj sikkerhed for øje, alle kan være med.
Bootcamp Senior tilbyder en sjov og effektiv måde at træne på. Du får styrket muskler, knogler, kondition, balance, koordination og din øget din reaktionsevne.
I træningen benytter vi os af sjippetove, kettlebells, vægte, reb, slynger, medicinbolde med mere. Træningen tilrettes, så alle kan deltage.
At være fysisk aktiv er vigtigt for at holde kroppen ved lige gennem hele livet. Med stigende alder forøges betydningen imidlertid af, at styrketræning indgår som et element i hverdagen, hvad enten man aldrig tidligere har dyrket motion eller allerede er idrætsaktiv.
Vi prioriterer sikkerheden højt og dermed, at du udfører øvelserne korrekt. Du vil til alle træninger få hjælp og instruktion hele vejen igennem træningen, og der vil være mulighed for at tage individuelle hensyn.
Dette hold er et øvet hold. Det betyder, at du har gået på holdet tidligere eller på lignende hold og har styr på teknikken af de forskellige øvelser.
Træneren vil tage sig retten tilsat henvise til Kettlebell begynder/letøvet, hvis det vurderes at niveauet passer deltageren bedre.
Vi vil gennem sæsonen lave øvelser og workouts, som gradvist bliver mere udfordrende som sæsonen og vores styrke øges/skrider frem. Vi arbejder primært med Kettlebells, men vil også have træninger med håndvægte og vægtstænger.
Dette hold er et øvet hold. Det betyder, at du har gået på holdet tidligere eller på lignende hold og har styr på teknikken af de forskellige øvelser.
Træneren vil tage sig retten tilsat henvise til Kettlebell begynder/letøvet, hvis det vurderes at niveauet passer deltageren bedre.
Vi vil gennem sæsonen lave øvelser og workouts, som gradvist bliver mere udfordrende som sæsonen og vores styrke øges/skrider frem. Vi arbejder primært med Kettlebells, men vil også have træninger med håndvægte og vægtstænger.
Mobilitet og udstrækning
Er du meget fysisk aktiv eller har mindre små-skavanker, som ondt i ryg, nakke eller baller, så vil dette hold måske være noget for dig.
Holdet henvender sig til alle, unge ældre og midt imellem.
Vi bruger bolde til at massere og afspænde spændte muskler og triggerpunkter, og Foamrolleren får også lov til at være med.
Derudover laver vi en masse udstræknings- og mobilitetsøvelser, så vi bibeholder/genfinder musklernes og leddenes naturlige smidighed og mobilitet. Restituerede og afslappede muskler er med til at forebygge skader.
Så kom og vær med, din krop vil elske dig, når du er færdig.
Dette hold er for alle, begynder som øvede. Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så har du lidt små-skader finder vi bare på en anden øvelser, der passer bedre.
Vi starter altid med en kort med effektiv opvarmning og derefter laves dagens WOD. Den kan bestå af to eller tre mindre blokke, hvor vi har fokus på styrke, puls, balance og koordination.
Nogen gange bruger vi redskaber og andre gange er vores egen kropsvægt nok. Vi laver både stationstræning (cirkeltræning) og træninger hvor vi står på samme plads.
Til sidst strækker vi ud, sammen eller individuelt.
Holdet henvender sig til den øvede udøver.
Du skal have prøvet BootCamp eller lignende træning fø. Det er et must, at du mestrer de forskellige teknikker inden for BootCamp/CrossFit, ellers kan træner henvise til andre hold i foreningen.
Udover en grundig opvarmning, hvor kroppens store muskler, sener og ledbånd varmes op, består træningen af to til tre WOD’s.
Vi bruger alt fra kettlebells, slamballs, håndvægte, sandsække, powerbands og battleropes til egenkropsvægt.
Balance og cardio er også en del af denne træningen, og så øver vi os i at sætte tid af til udstræk og cooldown til sidst.
HU Spring
Dette er holdet for alle hjemmeskolede børn & voksne
Har du interesse for deltagelse på dette hold, så skal du henvende dig til GymHelsinge på mail
gymhelsinge@gmail.com
Hvad er GymHelsinge JuniorKlub?
GymHelsinge tilbyder fritidsklub for 3.-6. klasse. Her kan man komme efter skole og være sammen med sine venner og andre på samme alder fra andre skoler. Medbring drikkedunk og sportstøj.
GymHelsinge Juniorklub er en fritidsklub, hvor den ”kendte” form bliver blandet med idræt og socialt samvær. Juniorklubbens målgruppe er elever fra 3. – 6. klassetrin.
Hvornår?
JuniorKlubben er åben mandag og torsdag fra 14:00-16.00.
Klubben holder lukket i skolernes ferier og helligdage.
Hvor?
Vi holder til i Hal 5 i Helsinge Hallerne.
Ansatte
Leder af Juniorklub GymHelsinge er Kim Fischer.
Ind -og udmeldelse
Man skal ikke være medlem af GymHelsinge for at tilmelde sig.
Tilmeldingen er åben for alle, der ønsker et alternativ til deres nuværende fritidsklub.
Indmeldelse foregår løbende og foretages på GymHelsinge. Ved første fremmøde i hallen får det tilmeldte barn udleveret sit klippekort, som er personligt. Ved brugt klippekort kontaktes GymHelsinge, der vil bistå med køb af nyt klippekort.
10 turs klippekort til både Åben Hal og Juniorklub, der betales ved personligt fremmøde
Pris 350,- kr.
Dagsbillet - kræver ikke tilmelding, der betales ved personligt fremmøde
Pris 40,- kr.
Dette er en træning på bane for TeamGym gymnaster. Her træner vi baglæns banespring op til rondat-flik-strakt dobbelt skrue.
Dette er en træning på bane for TeamGym gymnaster. Her træner vi baglæns banespring fra rondat-flik-dobbelt lukket og videre i det uendelige.
Legende fysisk træning er et tilvalg for minier og juniorer, og består af
Vi træner fra uge 35 til uge 24. Der er ikke træning i ferierne, fredagen inden SjællandsCup og fredagen inden Hjemmeopvisningen. Ligesom der ikke skal trænes fredagen inden en konkurrence - dette er ligesom ferierne og de to omtalte aflysninger modregnet i kontingentet.
Mere Gymnastik er for piger og drenge, der er elsker gymnastik og udfordringer og er mentalt parate til at træne 2 gange om ugen.
Mere Gymnastik er et alsidigt hold, som deltager i TeamGym begynder konkurrencer og opvisninger. Vi har fokus på holdet og den brede basis, så vi bliver klar til netop TeamGym konkurrence, hvor vi både skal fremvise en lille rytmeserie, spring på bane og i trampet.
Vi udfordrer og udvikler motorikken, korrekte springteknikker og de sociale kompetencer for senere at kunne gøre sig gældende indenfor konkurrencegymnastikken. Alt det gennem leg og disciplin i strukturerede og trygge rammer.
Børnene lærer at begå sig i hallen og blandt hinanden. Vi tror på, at børnene fungerer bedst i rammer, hvor de instruktører og gymnaster gensidigt respekterer og taler pænt til hinanden. Vi skal lære børnene at respektere andre, for det de er. De skal respektere instruktørerne og rette sig efter det, de siger.
For Mere Gymnastik er der i deres kontingent indregnet:
Kontingent betales over 4 rater - total kontingent er kr. 3,000,-
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer og holdtøj
TeamGym seniorherrer har en ugentlige rytmetræning, en TeamGym springtræning og en fællestræning med opvisningsholdet 16+. De kan tilkøbe styrketræningsprogrammer, som de kan følge alene eller sammen med en træner. Træningerne er:
Styrketræningsprogrammerne for sæson 2023/24 koster kr. 500. Mere info om betaling og træning efter sommerferien.
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym seniordamer har en ugentlige rytmetræning, en TeamGym springtræning og en fællestræning med opvisningsholdet 16+. De kan tilkøbe styrketræningsprogrammer, som de kan følge alene eller sammen med en træner. Træningerne er:
Styrketræningsprogrammerne for sæson 2023/24 koster kr. 500. Mere info om betaling og træning efter sommerferien.
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym juniordrenge har to holdtræninger (en rytme- og en springtræning) og én fokustræning om ugen. De kan tilvælge en fjerde træning "Legende fysisk træning" samt tilkøbe styrketræningsprogrammer, som de kan følge alene eller sammen med en træner, en femte gang om ugen. Træningerne er:
Man skal vælge mellem én af de to fokustræninger, og for årgang 2009 og 2010 har trænerne valgt onsdag. Kun årgang 2008 og 2007 kan vælge mellem tirsdag og onsdag. Kontakt trænerne for mere info.
Legende fysisk træning kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "Legende fysisk træning".
Styrketræningsprogrammerne for sæson 2023/24 koster kr. 500. Mere info om betaling og træning efter sommerferien.
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym juniorpiger har to holdtræninger (kombinerede spring- og rytmetræninger) og én fokustræning om ugen. De kan tilvælge en fjerde træning "Legende fysisk træning" samt tilkøbe styrketræningsprogrammer, som de kan følge alene eller sammen med en træner, en femte gang om ugen. Træningerne er:
Legende fysisk træning kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "Legende fysisk træning".
Styrketræningsprogrammerne for sæson 2023/24 koster kr. 500. Mere info om betaling og træning efter sommerferien.
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym minidrenge har to holdtræninger (kombinerede spring- og rytmetræninger) og én fokustræning om ugen. De kan tilvælge en fjerde træning "Legende fysisk træning". Træningstiderne er:
Trænerne hjælper gymnasterne med at vælge træningstidspunkt for fokustræningen.
Legende fysisk træning kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "Legende fysisk træning".
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Bemærk kontingnet betales over 4 rater på dette hold. Total kontingent er kr. 6.900,-
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym minipiger har to holdtræninger (kombinerede spring- og rytmetræninger) og én fokustræning om ugen. De kan tilvælge en fjerde træning "Legende fysisk træning". Træningstiderne er:
Trænerne hjælper gymnasterne med at vælge træningstidspunkt for fokustræningen.
Legende fysisk træning kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "Legende fysisk træning".
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet:
Bemærk kontingnet betales over 4 rater på dette hold. Total kontingent er kr. 6.900,-
Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym mikropiger har to holdtræninger (kombinerede spring- og rytmetræninger). De kan tilvælge en trejde træning, fokustræningen. Træningstiderne er:
Fokustræningen kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "TeamGym Tumbling niveau 1".
Bemærk kontingnet betales over 4 rater på dette hold. Total kontingent er kr. 4.900,-
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet: Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
TeamGym mikrodrenge har to holdtræninger (kombinerede spring- og rytmetræninger). De kan tilvælge en trejde træning, fokustræningen. Træningstiderne er:
Fokustræningen kræver tilmelding. Tilmeld dig holdet "TeamGym Tumbling niveau 1".
Bemærk kontingnet betales over 4 rater på dette hold. Total kontingent er kr. 4.900,-
For TeamGym er der i deres kontingent indregnet: Konkurrencelicens, konkurrence deltagergebyr og leje af konkurrencedragt.
Forvent ekstra udgifter til sociale arrangementer, kørsel til konkurrencer, overnatning i forbindelse med konkurrencer.
Hver træning består af kort, men effektiv opvarmning, efterfulgt af en styrke- og puls, balance, koordinations træning - alt krydret med højt humør, anderledes øvelser og masser af glæde og fællesskab.
Jeg glæder mig til at se jer igen!
Lotte, Bootcamp GymHelsinge
